Telefon sussun zihin rahatlasın

Güney Kore’de Kyung Hee Üniversitesi tarafından yapılan araştırma, cep telefonlarının “sessiz mod”a alınmasının iş yerinde daha sağlıklı zihinlerin anahtarı olabileceğini ortaya koydu. Cep telefonlarının sürekli çalan sesinin özellikle iş yerlerinde kişiyi tükenmişlik sendromuna ve strese sürüklediği, telefonu sessize almanın ise bunlara son vererek daha verimli çalışmayı sağladığı bildirildi. Uzmanlar, telefon zilinin sesini kapatmanın sinir sisteminin sürekli uyarılmasını önlediğini, böylece kalp atış hızının ve stres hormonu kortizolün normal seviyede kaldığını belirtti. Texas Üniversitesi’nden Adrian Ward’ın araştırmasına göre de akıllı telefon elinizde olduğunda kapalı olsa bile bilişsel kapasitenizi önemli ölçüde azaltıyor. Ama cihazlarının seslerini kapatanların onları genellikle bir kenara kaldırmaları kişiyi anında yanıt verme stresinden kurtararak zihin gücünü artırıyor. Bir işe odaklandığınız sırada telefonun sesiyle dikkatiniz dağıldığında, ardından kendinizi toparlamanız en az 24 dakika sürüyor, yani telefonu sessize almak zamanınızın kontrolünün de sizin elinde olması imkânını veriyor.