2026-03-23T12:09:10Z
İster haftalık çekimler kullanıyorlar, istergünlük haplar,her zamankinden daha fazla Amerikalı kilo vermek için obezite karşıtı ilaçlara yöneliyor vesağlığı artırmak.
Bir araştırmaya göre yaklaşık 8 ABD'li yetişkinden 1'i GLP-1 ilacı aldığını söylüyorson anketsağlık araştırma grubu KFF tarafından.
Şirket, Ocak ayından bu yana Novo Nordisk'in yeni Wegovy hapı için 600.000'den fazla reçete yazıldığını söyledi. Sağlık hizmetleri veri şirketi Truveta'ya göre, ilk analizler kullanıcıların üçte birinden fazlasının ilaçlarla yeni tanıştığını gösteriyor.
Ancak uzmanlar tek başına ilaç tedavisinin çözüm olmadığı konusunda uyarıyor. GLP-1 olarak bilinen ilaçlardan en büyük faydayı elde etmek için sağlıklı beslenme, egzersiz, yeterli uyku ve stres yönetimi gibi yaşam tarzı değişiklikleri de gerekiyor.
Weill Cornell Medicine'de obezite tıbbı uzmanı ve kilo verme tedavisi şirketi FlyteHealth'in kurucu ortağı Dr. Katherine Saunders, "İnsanların GLP-1 ilaçlarıyla yaptığı en büyük hata, reçetenin tedavi olduğunu düşünmesidir" dedi.
GLP-1'ler kendi başlarına kilo kaybı ve sağlık açısından faydalar sağlayabilir, ancak ilaçlar yaşam tarzı değişiklikleriyle birleştirildiğinde etkileri daha büyük ve daha uzun sürer.neredeyse üç düzine çalışmakurmak.
Uzmanların GLP-1 ilaçları ve sağlıklı alışkanlıklar hakkında bilmeniz gerektiğini söylediği şeyler:
Her şey kiloyla ilgili değil
Obezite, kalp hastalığı ve diyabet gibi durumlar da dahil olmak üzere kronik hastalıkların büyük bir etkenidir. Harvard Tıp Fakültesi'nde endokrinolog ve obezite uzmanı olan Dr. Jody Dushay, odak noktasının yalnızca ölçekteki rakamlar değil, genel sağlık olması gerektiğini söyledi.
Sağlık, ne yediğiniz, vücudunuzu ne kadar hareket ettirdiğiniz, kan şekerinizin ne olduğu, tansiyonunuzun ne olduğu, kolesterolünüzün ne olduğudur” dedi. "Bunların hepsi gerçekten önemli."
GLP-1 ilaçları, bağırsakta ve beyinde sindirimi yavaşlatan, iştahı ve tokluk hissini hedef alan hormonları hedef alarak çalışır. Saunders, bu etkinin "oyun alanını eşitlediğini" ve daha az yemek ve daha fazla hareket etmek gibi sağlıklı alışkanlıkları benimsemeyi kolaylaştırdığını söyledi.
"Sosyal medya ve reklamlar bazen bu ilaçların hızlı bir çözüm olduğu izlenimini yaratıyor, ancak obezite karmaşık, kronik, ilerleyici bir hastalık ve sürekli tıbbi yönetim gerektiriyor" diye ekledi.
Bu makale, sağlık, zindelik, diyet ve ruh sağlığına odaklanan AP'nin Be Well kapsamının bir parçasıdır.Devamını okuyun İyi Olun.
Araştırmalar GLP-1'ler ve yaşam tarzı değişiklikleri hakkında ne gösteriyor?
Wegovy ve Zepbound gibi obezite karşıtı ilaçların klinik denemeleri, her yeni reçeteyle birlikte önerilen ilaçların yanı sıra yapılandırılmış yaşam tarzı programlarını da içeriyordu.
Bu sadece önemli kilo kaybına yol açmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık belirteçlerinin iyileşmesine de neden olur.
AŞubat çalışması98.000'den fazla ABD askeri gazisi arasında yapılan bir araştırma, GLP-1 kullanan ve altı ila sekiz sağlıklı alışkanlığa sahip olanların felç ve kalp krizi gibi ciddi kardiyovasküler olaylara yakalanma riskinin, uyuşturucu kullanmayan ve bu tür üç veya daha az alışkanlığı takip edenlere göre %43 daha düşük olduğunu buldu.
Harvard T.H.'nin beslenme bölümünün baş yazarı ve başkanı Dr. Frank Hu, yaşam tarzı alışkanlıklarının "modern ilaçların faydalarını önemli ölçüde artırabileceğini" belirtti. Chan Halk Sağlığı Okulu.
Hangi değişiklikler en önemli?
Dushay ve diğer uzmanlar, GLP-1'lerin faydalarını en üst düzeye çıkarmak ve bulantı, kusma, kabızlık ve kas kaybı gibi olası yan etkileri azaltmak için özel tavsiyeler sunuyor.
Balık, kümes hayvanları, yoğurt ve fasulyeyi içerebilecek öğün başına 20 gram ila 30 gram protein tüketerek kaslarınızı koruyun. Daha fazla lif yiyin ve daha fazla su için; günde 8 ila 12 bardak kadar. Mide ekşimesi veya mide bulantısı sorununuz varsa, kızarmış yiyeceklerden ve baharatlı yiyeceklerden kaçının ve yemeklerden sonra uzanmayın.
Haftada 150 dakika veya ideal olarak günde yaklaşık bir saat aerobik egzersizi yapmayı hedefleyin. Ağırlık kaldırmak veya direnç bantları kullanmak gibi haftada iki veya üç kez 30 dakikalık kuvvet antrenmanı ekleyin.
Yeterince uyuyun; sağlıklı bir yetişkin için günde yedi ila dokuz saat. Zihinsel ve duygusal stresi azaltmak için adımlar atın.
Son olarak, ilerlemeniz hakkında bir sağlık uzmanına danışın. Uzmanlar, GLP-1 ilaçlarının nadir fakat ciddi yan etkilere sahip olabileceğini belirtti.
Dushay, "Birinin gerçekten takip etmesi gerekiyor: Kilo verme hızınız nedir? Yan etkileri nelerdir? Üstelik size her ay sadece reçete göndermek değil" dedi.
___
Associated Press Sağlık ve Bilim Departmanı, Howard Hughes Tıp Enstitüsü Fen Eğitimi Departmanı ve Robert Wood Johnson Vakfı'ndan destek alıyor. Tüm içerikten yalnızca AP sorumludur.
JONEL ALECCIAAleccia, Associated Press'te yiyecek ve beslenme konularını ele alıyor. Kendisi Güney Kaliforniya'da yaşıyor.
Twitter
posta yoluyla
